Sólo cumplen a rajatabla el cepillado de tres veces al día 41% de los españoles, mientras que un 38% se los lava dos veces, un 17% una única vez y un 1%, nunca, según los datos de la encuesta ‘La salud bucodental en España 2020’, elaborada por el Consejo General de Dentistas y la Fundación Dental Española. No preguntan a la gente si se los lava cinco veces, pero deberíamos si hacemos las cinco comidas que recomiendan los nutricionistas. «Hay que lavárselos aunque se coma solo una pieza de fruta. Y, en caso de hacer solo dos cepillados, uno de ellos tiene que ser nocturno y siempre con pasta dentífrica con flúor. Deberemos emplear dos minutos en cada cepillado», advierte el doctor Óscar Castro Reino, presidente del Consejo General de Dentistas.
«Si dividimos la boca en cuatro partes (dos para la parte de arriba y otras dos para abajo) necesitaríamos unos 30 segundos de cepillado para cada una de esas zonas. Sobre la dirección del cepillado, lo importante, explica, es asegurarnos de cepillar «todos los dientes y por todas sus partes al menos ese medio minuto».
Durante la noche se favorece el incremento de toxinas, residuos y bacterias residentes en la lengua y en la boca. Por eso al despertarnos solemos emanar ese aliento. Por tanto el cepillar la lengua de dentro hacia afuera también completa nuestro cepillado.
Recuera que el control de azúcares en la dieta , el cepillado y arrastre de la placa bacteriana mediante el cepillado y la visita anual al dentista son tres pilares claves en el mantenimiento de tu salud bucodental. En Dental Olmedo estamos para ayudarte y aportarte salud desde el cuidado de tu boca.
